顔のしわを防ぎます

顔のしわの原因

しわはすぐに、皮膚をしなやかにするために働き、コラーゲンとエラスチン線維数の減少や機能に発生する可能性があります。これらの機能の低下は、年齢、肌の色、日光への曝露の長さ、喫煙、汚染、顔の表情や肌への流体の影響を受けています。

顔のしわの原因となる上記の原因のいくつかに加えて、次の手順を実行することにより、顔にしわの出現を防ぐことができます。

スポーツや身体活動

スポーツと心の物理的な活動の訓練性能と予防に役立つしわ。スムーズな血液の循環を行います心の良い仕事の理由は、その結果は、身体全体の組織が満たされているに酸素を必要とします。適切な組織酸素要件は、その後、修復プロセスをよりレバレッジの細胞になるととても肌が若く見えるでしょう。

十分な睡眠

就寝時は、治癒と修復損傷した細胞のための最高の時間です。 7-8時間のための睡眠の持続時間は、健康な皮膚を維持するための理想的な数です。睡眠不足は、肌が荒れと鈍い見えるようになります。皮膚細胞の改良を継続したままにした場合に抑制され、葉は、結果としてしわ。

栄養価の高い食品と飲料の消費量

私たちが食べたり飲んだりすると、外観に影響を与えます。タンパク質、ビタミン、ミネラル、抗酸化剤（ビタミンA、C、E、セレン、亜鉛、グルタチオン）は、コラーゲンおよび表皮を含む皮膚組織を修復するために必要とされる物質です。上記の栄養素を含む食品を摂取することを強く栄養ニーズが肌のために満たされていることをお勧めします。皮膚の水分含有量よりは肌がよりしなやかになりますし、肌が健康になります。湿った皮膚を維持するために、必要に応じて水を消費することによって行うことができます。

あなたは美しい滞在したい場合は、一日を通して自分自身の世話をするために、より勤勉である必要があります。例えば、皮膚の清浄度を維持したり、パフォーマンスに影響を及ぼす皮膚やしわへの損傷を低減するのに適しているクリームを使用することもできます。しかし、外からだけでなく、体内での正の心を保つことからだけでなく、肌を保つことに留意してください。